yoga woman

Στις Φιλικές Γέννες καταλαβαίνουμε ότι κάθε εγκυμονούσα επιθυμεί να γεννήσει χωρίς πόνο. Οι περισσότερες γυναίκες έχουν φόβο για την εγκυμοσύνη, ο οποίος από μόνος του δημιουργεί ανασφάλειες και καινούργια προβλήματα.

Η BirthLight Γιόγκα είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος να ξεπεραστεί τόσο το άγχος όσο και ο φόβος της εγκυμοσύνης. Μπορεί να βοηθήσει τις γυναίκες να διανύσουν την εγκυμοσύνη τους χωρίς προβλήματα και με ελάχιστη ταλαιπωρία. Εξυπηρετεί στον τοκετό και στην μετά τον τοκετό περίοδο, επαναφέροντας το σώμα στην αρχική του κατάσταση. Το πρόγραμμα γιόγκα για εγκύους δεν ζητά από τις εγκύους να "δεθούν κόμπο" όπως οι μεγάλοι γιόγκι. Το πρόγραμμα είναι σχεδιασμένο να σας προετοιμάσει έτσι ώστε όταν έρθει η ώρα για τη γέννα η ταλαιπωρία να είναι λιγότερη.

yoga woman2

Μερικά οφέλη της Birthlight γιόγκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

- μπορεί να ελαττώσει την αρτηριακή πίεση

-πολλές συμμετέχουσες σε μαθήματα γιόγκα κοιμούνται καλύτερα

- βοήθα στην πέψη των τροφών

- είναι ιδανική για την ενδυνάμωση των μυών και των αρθρώσεων, με ασφάλεια και χωρίς επιβάρυνση για το σώμα

 

- βελτιώνει την ευλυγισία και προωθεί την καλή κυκλοφορία του αίματος

- βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών

- είναι ιδανική για τη μείωση του άγχους και του στρες

 

yoga woman4yoga woman5

Η BirthLight γιόγκα εγκυμοσύνης περιλαμβάνει:


1. Τεχνική Πλήρους Αναπνοής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης


2. Τεχνικές ελέγχου της αναπνοής για την ανακούφιση άγχους, φόβου και αϋπνίας


3.Εναρμόνιση και προσαρμογή του σώματος και της σπονδυλικής στήλης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης


4.Επίγνωση της πυέλου και ενίσχυση της κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

yoga woman6

5. Ανακούφιση κοινών προβλημάτων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: οσφυαλγία, άλγος πυέλου / φλεγμονή, ισχιαλγία, ναυτία, πρησμένες αρθρώσεις, ανήσυχα πόδια, κλπ (αυτό προσαρμόζεται στις ατομικές ανάγκες).


6. Nada γιόγκα: χρησιμοποιώντας ήχους για να συνδεθείτε με το μωρό και τα συναισθήματά σας.


7. Την τέχνη της βαθιάς χαλάρωσης!